読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

diet

断食、明ける

本日午前9時、約二日の断食を終える。 効果てきめん。 スッキリする。 24時間程度の断食であれば2ヶ月に一度くらいの頻度で行っているが、48時間でやるのは久しぶりであったこと、実施前まで食事量が増えており胃が大きくなっていた事が手伝って今回の…

断食で体内大掃除

大掃除シーズン到来。 しかし普段から気になったところはマメに掃除している筆者はやることがない。 果たして本当にそうだろうか? 汚れというのは見えないところに溜まるものである。 はたと己のやわらかボディを見やる。 「あるではないか掃除すべきところ…

経過報告

体重の記録をiphone標準アプリのHealthに戻した。 しかし相変わらずハートが目障りだ。 先ほど約一月ぶりに銭湯ヘ行き体重を量った。 61.5kgと一月前に比べると1kg増えた。 先月辺りからマッソゥを増やすべく筋トレを増やしたのと、最近では夜ご飯も割とし…

活性酸素発生につき老化防止措置を取らせて頂きます

運動、してますか? 近頃スポーツクラブ通いまではじめた筆者は近年稀に見る程身体を動かしている。 息をぜぇぜぇ言わせながら頭をよぎるのは活性酸素のことである。 活性酸素とは運動や煙草を吸うと発生し、人体に悪影響を及ぼす憎い奴である。 心臓病やガ…

筆者、スポーツクラブヘ行く

気を抜くと簡単に一月は更新が開いてしまう怠惰なブログへようこそ。 ブログは更新していなかったが筆者はアクティブであった。 どれくらいアクティブであったかと言うとアクティブ人間の巣窟であるスポーツクラブへはじめて訪れ、既に毎週通い詰めるまでに…

経過報告

すっかり冷え込んで来た今日この頃、読者諸賢はいかがお過ごしだろうか。 お風呂、入ってますか? 筆者は今日近所のサウナへと出かけた。 潔癖性である筆者は銭湯、温泉などの類いを得意としなかったが、ドイツから帰国後お風呂の幸せ度は急上昇し、ジェット…

白湯、はじめました。

朝晩はすっかり冷え込むようになったので以前から気になっていた「白湯」を飲んでみた。 白湯とはいっても何の事は無い、ただのお湯である。 お湯(白湯)といって思い出されるのは我が祖母である。 祖母は朝起きてはお湯を飲み、食後にも必ずお湯を飲んだ。…

経過報告

今日は経過報告というか経過報告しないという話である。 前回の報告が8月15日時点の63.4kg。 そして最近体重を計ったのがなんと9月2日であり、この時の体重も寸分の狂いも無く63.4kgであった。 それを最後に体重は計っていない。 今現在も体重計を所持して…

経過報告

同じリズムを繰り返しつつ停滞ムードの我が体重である。 8月はじめにすこーんと体重が落ちているのは20時間程度のファスティングを行ったからである。 その程度のファスティングに効果があるのかは判然としないが、気分的に「今日は食べたくないなぁ。」…

褐色脂肪細胞、刺激するべきか、せざるべきか、それが問題にて候

読者諸賢は褐色脂肪細胞というのをご存知だろうか。 何かこうキャシャーン的なものが産まれそうなネーミングの細胞である。 褐色脂肪細胞とは 褐色脂肪細胞の主な機能は、体を震わせることなく体の熱を生成することである。 新生児や冬眠動物には特に豊富で…

経過報告

8月2日現在の筆者の体重は63.9kgである。ダイエット宣言から1.1kg減。 iphoneアプリのhealthに記録した体重の推移を見てみると、上がったり下がったりしている。 運動を始めてすぐにやや体重が落ちたが、しばらくするとまた戻り、8月に入ってまた下がり始め…

経過報告

目標体重はとりあえず60kgと設定。年内に59kg台を盤石とする。 BMIは気にしない。 筋肉は付け過ぎず、同じ洋服を変わらず着用できればいいよね(とくにスーツ)という感じ。 現在取り組んでいるダイエットメニュー。 ・ジョギング45mn~1h。 距離にすると7〜8…

ダイエット宣言2015

最小限主義。それは所持品だけに留まらず肉体にも適用されるのである。 鍛え上げられた肉体によって醸し出される洗練さはいかなる衣服も敵う事は無いであろう。 筆者はそう考える。 しかし現実というのはいつだって厳しいのである。 ドイツでの荒れた食生活…